年关就快到来，一些人躺在床上看电视就是一天，这容易导致腰肌劳损。很多人平时长时间伏案工作，姿势固定，活动少，且平时坐姿不对，或者长时间坐太软的凳子，睡太软的床，躺在床上看电视等习惯都有也会患上腰肌劳损。
7539名医网在线专家提醒，除了保持正确坐姿、多活动外，可以经常游泳或者做拱桥运动和飞燕运动
飞燕运动
人平趴着，全身放松，然后头和四肢抬起，保持腹部着地，双手张开，状如燕子，重复进行。
拱桥运动
先仰躺在地上，全身放松，呼吸调顺后，手放在身体两侧，手掌心向下，双膝向身体屈曲，双手反绕到身后置于肩下，双手、双脚缓缓抬起，保持自然呼吸。
